中医保健气功五禽戏近三年研究进展*

五禽戏最初是东汉著名中医学家华佗根据虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作和神态创编而成的中医保健气功。《后汉书·华佗传》记载：“古之仙者，为导引之事，熊经鸱顾，引挽要体，动诸关节以求难老。吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”五禽戏作为四种健身气功之一在2011年5月23日被列入我国第三批国家级非物质文化遗产名录。在国家大力推行全民健身的前提下，为了充分认识五禽戏的理论来源以及对人体的影响，本文通过对近三年有关五禽戏的文献进行检索分析，拟从五禽戏的理论研究、临床研究情况进行综述总结。

1 五禽戏的理论研究概况

1.1 五禽戏的历史源流 在华佗之前有二禽戏及六禽戏的描述，但大多国内学者一致认为五禽戏最早是由华佗创编而成，正如《后汉书·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊四曰猿，五曰鸟。”华佗创编的五禽戏在《三国志·魏·方技传》之前通过口口相传而存世，是否有文字记录无从考证。陶弘景的《养性延命录》中关于五禽戏的详解被认为是现存最早也最接近华佗五禽戏的版本。我国古代诗歌对五禽戏亦有提及，如唐代柳宗元“闻道偏为五禽戏，出门鸥鸟更相亲”，宋代陆游的“啄吞自笑如孤鹤，导引何仿效五禽”等诗句。随着印刷术的发展，明代开始出现了五禽戏的图谱记载。据考证五禽戏最早的图谱记载应为罗洪先所撰的《卫生真诀》［1］。在历史长河的进程中，五禽戏出现了大量的版本，古籍《养性延命录》《卫生真诀》《万寿仙书》《赤凤髓》《内外功图说辑要》版本各异。在现今，流传和习练最多的版本当为2003年中国国家体育总局重新编排后的中医保健气功五禽戏。

1.2 五禽戏的动作及功理特点 不少学者对五禽戏的动作及功理进行了分析阐述。如何宜忠等［2］对五禽戏中的猿戏动作及功理分析后认为其动作设计仿五禽神韵，姿势优美大方，动作灵活，具有按摩心脏，改善脑部供血，缓解神经紧张，舒畅情志作用；熊戏运势外阴内阳，行步外观笨重拖沓，其实笨中生灵，蕴含内劲，具健脾和胃作用［3］。陶朔秀等［4］认为五禽戏的虎戏属肝具有舒肝明目作用、鹿戏属肾具有固肾益精作用、熊戏属脾具有健脾和胃作用、猿戏属心具有宁心降火作用、鸟戏属肺具有宣肺理气作用。周亚动等［5］亦认可陶朔秀对五禽戏中各个禽戏的五脏归属及练功作用，并指出在练习时应做到外动内静、内外互补、阴阳相合、通和上下，从而达到形神兼养、体强魄健、益寿延年的目的。在练习五禽戏时普遍认为应做到“形、神、意、气”四位一体。“形”指练功时的身形、身体姿势及造型，“神”指神韵、神态，“意”指意念、意境，“气”指运气、调气（调息）。

1.3 五禽戏与中医理论的联系 五禽戏的创编思想与中医理论密切相关。现代学者主要是结合中医的藏象学说、阴阳五行学说、气血精津液学说、经络学说等来阐述五禽戏的［6］。首先，五禽戏与藏象学说方面，司玉红［7］、代志星［8］、周亚东［9］、谢志民［10］等对五戏（虎、鹿、熊、猿、鸟）分属五脏作了系统论述，并得出熊属脾、猿属心、鸟属肺、虎属肝（或肾）、鹿属肾（或肝）。其次，五禽戏与阴阳五行学说方面，赵指南［11］、黄鹤［12］等认为五禽戏的虎戏、鹿戏、猿戏属阳，鸟戏属阴，熊戏內阴外阳，体现了阴阳互根互用、阴阳相互制衡等特点。在功法锻炼上，有学者认为五禽戏的锻炼应遵循五行相生相克、结合自身体质，顺应四时，合理选择禽戏。正所谓“生之本，本与阴阳也”“阴平阳秘，精神乃治”。再者，五禽戏与气血精津液学说方面，黄鹤［13］认为五禽戏通过肢体的运动与呼吸吐纳（调气）的动静结合方式充分锻炼关节，疏通经脉、气血、调节脏腑功能以达到精、气、神“三调合一”的健康状态，正如陶弘景在《养性延命录》所说：“佗尝语普曰：人身常摇动，则谷气消，血脉流通，病不生。”最后，五禽戏与经络学说方面，叶青等［14］认为五禽戏是依照经络养生原理创编，又通过肢体动作刺激经络穴位，配以呼吸行气通络，达到经络的周天运行，从而舒理经筋，通达气血。

1.4 五禽戏的现代价值理论 五禽戏的现代价值是多方面的。第一，五禽戏作为民族文化具有传承推广价值。有学者提出五禽戏作为中华民族最古老的健身功法，蕴含着中国古代哲学、中医学、道家思想的精魄，在“健康中国”及提升文化自信、文化软实力的背景下，需要继承及推广［15-19］。第二，五禽戏具有美学价值。五禽戏在动作编排展示了形体美，练习时配合“意、神、气”体现心灵美、感官美、精神美；五禽戏的配套音乐符合中医“五音”，拥有配音之美［20-21］。第三，五禽戏的现代医学价值。在现今，慢性病、肿瘤患病人口不断增加，各种危害因素（超级细菌、病毒、生化产物）不断地危害人体健康的情况下，五禽戏符合现代医学防治疾病观——预防为主，防治结合，病后防变，即中医的“未病先防，既病防变”“不治已病治未病”，如《后汉书·华佗传》所记载：“古之仙者，为导引之事，熊经鸱顾，引挽要体，动诸关节以求难老。吾有一术，名五禽之戏……亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。”五禽戏的锻炼能耗少［22］、老少皆宜，据研究其能改善人体的多个系统功能，对各系统疾病有预防和治疗作用。此外，五禽戏可减缓心理压力，避免或减少心理疾病的发生，辅助心身疾病的治疗［23-24］。

文章来源：《创新创业理论研究与实践》 网址: http://www.cxcyllyjysj.cn/qikandaodu/2021/0214/767.html